Tips voor slechtzienden

Wanneer u slechtziend bent geworden, kunnen de kleinste dingen in huis die voorheen de normaalste zaak van de wereld waren ineens een obstakel vormen. Ook mensen die in huis wonen met een slechtziende zullen een routine moeten ontwikkelen zodat een slechtziende zich gemakkelijk door het huis kan blijven bewegen. Om dit mogelijk te maken geven we een paar handige tips mee, die voor zowel slechtzienden als medebewoners van pas kunnen komen.

Licht

Ruimten kunnen het beste gelijkmatig verlicht zijn, ook overdag. Lichtsterkte wordt vaak aangegeven in Lux of Lumen. Het is natuurlijk belangrijk dat het licht sterk genoeg is om in te kunnen lezen. Daarnaast kan fel zonlicht dat uw huis binnen schijnt uw zicht verminderen. Een goede zonwering is daarom belangrijk.

Contrast

Het gebruik van contrasterende kleuren is handig om onderscheid te maken. Een felgekleurde deur in een witte muur of een zwart bord op een witte tafel steken tegen elkaar af en zijn daardoor beter te herkennen.

Geluid

Geluid kan zowel in het voordeel als in het nadeel werken van een slechtziende. Ter oriëntatie is geluid goed te gebruiken, bijvoorbeeld een tikkende klok of een fonteintje bij de deur. Harde muziek kan er echter voor zorgen dat de belangrijke geluiden die nodig zijn voor de oriëntatie niet meer te horen zijn.

In huis

• U kent uw eigen huis natuurlijk uitstekend, maar een nacht in een hotel of bij iemand op bezoek kan voor problemen zorgen. Omdat het toch belangrijk is om uw omgeving snel te leren kennen, kunt u iemand vragen een rondleiding door de ruimte te geven.
• Maak er een gewoonte van om deuren helemaal open of helemaal dicht te laten om botsingen te voorkomen en pas op met losse kleedjes en scherpe hoeken aan het meubilair. Schuif ook stoelen helemaal onder de tafel en laat geen schoenen en tassen slingeren.
• Om voorwerpen snel terug te vinden is het belangrijk de woning zorgvuldig in te richten. Geef ieder voorwerp een vaste plaats: sleutels, telefoon, eten in de koelkast, toiletspullen etc. Om het nog gemakkelijker te maken kunt u uw spullen merken door braille, merkpasta of stickers.
• Gebruik kleurrijke stickers om huishoudtoestellen te markeren op standen die u het vaakst gebruikt. Bijvoorbeeld de wasmachine op 40°C en de aan- en uitknop van uw koffiezetapparaat of alle lichtknoppen.
• Bovendien zijn er vele hulpmiddelen die handig zijn om uw huishouden overzichtelijke te maken: sprekende medicijndoos, telefoon met grote toetsen, een digitale memorecorder of een labellezer.

Badkamer

• Ook de badkamer kan een lastige omgeving zijn voor slechtzienden. Het is bijvoorbeeld verstandig om een elektrisch scheerapparaat te gebruiken, hiermee vermijdt u snijwondjes.
• Een vergrotende spiegel maakt opmaken of scheren eenvoudiger.
• Een sprekende personenweegschaal geeft uw gewicht mondeling aan.
• Een badalarm geeft een geluidssignaal wanneer uw bad is volgelopen.

Koken en (uit)eten

Koken en eten of uit eten gaan kan een enorme uitdaging zijn voor een slechtziende.

• Zet voor het koken alle ingrediënten en benodigdheden alvast klaar.
• Gebruik een dienblad om de werkruimte af te bakenen. Zo voorkomt u dat schillen en kruimels overal terecht komen.
• Gebruik gekleurde snijplanken en gekleurd servies om voldoende contrast te creëren.
• Maak gebruik van voldoende grote kookpotten om geen kokend water of bijvoorbeeld hete saus te morsen.
• Laat etenswaren uitlekken in een zeef. Wanneer u hete aardappelen afgiet, loopt u met een zeef minder risico dat u zich daarbij verbrandt.
• Houd aardappelen na het schillen één voor één onder water en voel systematisch met de vingertoppen of er nog schil aan de aardappel hangt.
• Doseer kruiden in uw handpalm, vervolgens kunt u ze aan het gerecht toevoegen.
• Laat reliëfmarkeringen aanbrengen op het kookvuur en de oven, zodat u de temperatuur gemakkelijk kunt instellen.
• Verwarm de oven niet voor, plaats de schotel koud in de oven en zet de oven daarna pas aan. Zo vermijdt u dat u zich verbrandt.